Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego 10 października 2025
Tegoroczne obchody Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego odbywają się pod hasłem ”Zdrowie psychiczne w sytuacjach kryzysowych”.
Zdrowie psychiczne to stan dobrego samopoczucia psychicznego, który pozwala ludziom radzić sobie ze stresem życia, realizować swoje możliwości, sprawnie się uczyć i pracować oraz przyczyniać się do rozwoju społeczności. Jest integralnym elementem zdrowia i dobrego samopoczucia, który leży u podstaw naszych indywidualnych i zbiorowych zdolności do podejmowania decyzji, budowania relacji i kształtowania świata, w którym żyjemy. Zdrowie psychiczne jest podstawowym prawem człowieka. Ma ono kluczowe znaczenie dla rozwoju osobistego, społecznego i społeczno-ekonomicznego.
Zdrowie psychiczne jest integralną częścią naszego życia – równie ważną jak zdrowie fizyczne.
Poznaj Pierwszą Pomoc dla Zdrowia Psychicznego
zwaną także Pierwszą Pomocą Przedpsychologiczną, ang. Psychological First Aid) to uznany na świecie, rekomendowany przez Światową Organizację Zdrowia sposób postępowania w sytuacjach kryzysu emocjonalnego. Stosujemy ją, gdy widzimy, że osoba z naszego otoczenia przeżywa coś trudnego, zachowuje się w nietypowy sposób albo właśnie doświadczyła nagłego zdarzenia (np. uczestniczyła w wypadku).
Pierwsza Pomoc dla Zdrowia Psychicznego składa się z 3 prostych kroków (PPP):
- Popatrz (ang. Look)
Oceń sytuację, zauważ oznaki kryzysu, zapewnij bezpieczeństwo sobie i osobie, której udzielasz pomocy. - Posłuchaj (ang. Listen)
Okaż empatię, zadaj otwarte pytania o sytuację i samopoczucie osoby, uznaj wszystkie jej emocje, nie oceniaj, nie udzielaj rad. - Połącz (ang. Link)
Zaproponuj konkretną pomoc w znalezieniu odpowiedniego wsparcia (np. pomocy psychologicznej), przypominaj o zasobach (np. mocnych stronach osoby, jej możliwościach, ludziach gotowych pomóc).
Takiej pomocy może udzielić każdy. Nie musi być specjalistą. Wystarczy, że okaże empatię i przeznaczy chwilę swojego czasu drugiemu człowiekowi.
Dzięki zastosowaniu trzech kroków (PPP) pokazuje osobie w kryzysie, że:
- jest ważna, ktoś zauważa jej cierpienie i je akceptuje;
- ma wsparcie – nie musi sama zmagać się z problemem;
- może dostać skuteczną pomoc, jeśli tylko się na to zgodzi.
Udzielenie Pierwszej Pomocy dla Zdrowia Psychicznego może uratować czyjeś życie. Kilka chwil rozmowy pozwala wyregulować emocje, zmienić treść myśli, powstrzymać chęć impulsywnego działania.
Więcej czytaj na: