W sytuacji epidemii powinniśmy zwracać szczególną uwagę zarówno na zdrowie fizyczne, jak również na nasze emocje i zdrowie psychiczne.
Przedłużająca się izolacja, konieczność mierzenia się z ograniczeniami - zakazami, nakazami, może powodować wiele niepożądanych reakcji psychologicznych takich jak obniżony nastrój, poczucie zagubienia i samotności, podwyższony poziom lęku, stresu.
Wiele tematów dotyczących radzenia sobie z tymi emocjami poruszają specjaliści Uniwersytetu SWPS, w cyklu tematycznym "Koronawirus".
- Jak sobie radzić z lękiem przed koronawirusem
- Jak skutecznie się uczyć w domu
- Jak się czujesz, porozmawiajmy o emocjach
- Kryzysy w rodzinie, przemoc i współuzależnienie
i wiele innych
https://swps.pl/strefa-psyche/cykl-tematyczny-koronawirus.
"Powiedz co czujesz. Zdemaskuj emocje” to kampania społeczna Ministerstwa Zdrowia, której celem jest zwrócenie uwagi na problemy psychiczne dzieci i młodzieży.
Kampania promuje specjalną infolinię 800 12 12 12 oferującą doraźne wsparcie psychologiczne dzieciom i młodzieży, a także ich rodzicom i opiekunom.
Numer działa przez całą dobę, a połączenie z nim jest bezpłatne. Młodzi ludzie, którzy od zwykłej rozmowy telefonicznej wolą komunikator, mogą skorzystać z chatu dostępnego na stronie internetowej Rzecznika Praw Dziecka link.
Poniżej przypominamy, gdzie w razie potrzeby możemy szukać pomocy, zamieszczamy również kilka nowych kontaktów.
1. Pedagog szkolny - p. Małgorzata Pałka, p.Agnieszka Witaszczyk
- zaprasza do kontaktu osobiście lub przez przez dziennik elektroniczny
2. Psycholog szkolny - p. Anna Potyka
zaprasza do kontaktu osobiście lub przez dziennik elektroniczny
3. Poradnia Psychologiczno-Pedagogiczna w Gliwicach
- Strona internetowa (http://poradnia.gliwice.pl/)
- Messenger (https://www.facebook.com/PoradniaGliwice/)
- Telefonicznie 32 231-05-69-w razie zgłoszenia sytuacji kryzysowej dziecka,będą realizowane przez psychologów i pedagogów przyjęcia indywidualne.
4. Regionalny Ośrodek Metodyczno-Edukacyjny Metis w Katowicach
-uruchomił dyżury telefoniczne z psychologiem lub pedagogiem
w dniach roboczych od godz. 8:00 do 15:00
- tel. 32 209 53 14
5. Centrum Psychiatrii w Katowicach im. dr Krzysztofa Czumy
http://www.centrumpsychiatrii.eu/aktualnosci.php
bezpłatne wsparcie psychologiczne i porady lekarskie z powodu epidemii i jej skutków
- zdalną pomoc można uzyskać od poniedziałku do soboty telefonicznie
Harmonogram dyżurów:
- Poniedziałek godz. 11:00 –13:00 p. Zuzanna S. (psycholog, psychoterapeuta) tel. kom. 504 566 135;
- Wtorek godz. 9:00 –11:00 p. Małgorzata B. (psycholog, psychoterapeuta) tel. 32 603 85 19 oraz godz. 16:00-18:00 p. dr Ewa R. (psychiatra, internista, psychoterapeuta) tel. 32 603 84 24
- Środa godz. 9:00 –11:00 p. Małgorzata B. (psycholog, psychoterapeuta) tel. 32 603 8519 oraz godz. 14:00-17:00 p. Katarzyna K. (psycholog, psychoterapeuta) tel. 32 604 84 24
- Czwartek godz. 11:00 –14:00 p. Agnieszka M. (psycholog, psychoterapeuta) oraz godz. 16:00-18:00 p. dr Ewa R. (psychiatra, internista, psychoterapeuta) tel. 32 603 84 24
- Piątek godz. 11:00 –14:00 p. Ewa J. (psycholog kliniczny) tel. 32 603 84 24
- Sobota godz. 13:00 –16:00 p. Agnieszka M. (psycholog, psychoterapeuta) tel. kom. 509 540582
- poprzez pocztę elektroniczną wsparcie@centrumpsychiatrii.eu
6. Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży 116 111
- czynny całodobowo przez 7 dni w tygodniu
- możliwość kontaktu mailowego 116111.pl
7. Całodobowe Centrum Wsparcia dla osób w stanie kryzysu psychicznego
Zadzwoń 800 70 2222
Rozpocznij czat, lub napisz do specjalisty
8. Linia wsparcia psychologicznego PCK
- telefonicznie 22 230 22 07 codziennie w godz.10.00 - 22.00
- psycholodzy wolontariusze udzielają pierwszej pomocy wszystkim, którzy potrzebują wsparcia
https://pck.pl/aktualnosci/linia-wsparcia-psychologicznego-pck
9. 800 120 002 - całodobowy, bezpłatny telefon Ogólnopolskiego Pogotowia dla Ofiar Przemocy w Rodzinie „Niebieska linia”
10. Strony internetowe, np.: www.pokonackryzys.pl.